ChatGPTの使い方【初心者向け】長崎の焼き鳥屋の三代目がやさしく解説｜始め方・無料と有料の違い・そのまま使える頼み方・入力してはいけないこと

こんにちは。長崎・思案橋で「炭火やきとり武将門」の三代目をしている、熊谷将希（マサキ）です。

ぼくはいま、お店や自治会のホームページづくりを、AIに任せています。AIは、使い方さえわかれば、小さなお店や忙しい人の心強い味方になると感じています。

その中でも、いちばん名前を聞くことが多いのがChatGPT（チャットジーピーティー）です。

この記事では、ChatGPTをはじめて使う方に向けて、始め方から、そのまま使える頼み方、気をつけたいことまでを、OpenAIの公式ヘルプと国の注意喚起をもとにまとめました。

ChatGPTとは「話しかけると、文章で答えてくれるAI」

ChatGPTは、米国のOpenAI（オープンエーアイ）という会社が作った生成AIです。

ふだんの言葉で質問やお願いを書くと、文章で答えてくれます。文章を書く、訳す、まとめる、アイデアを出す、といったことが得意です。声で話しかけたり、写真を見せて質問したりすることもできます。

ChatGPTのほかにも、ClaudeやGeminiといった生成AIがあります。ちがいは、こちらの記事で紹介しています。

ChatGPTの始め方

パソコンなら、公式サイトを開くだけ

パソコンのブラウザで公式サイト（chatgpt.com）を開きます。画面のまん中の入力欄に、聞きたいことを書けば、そのまま試せます。

ただし、ログインしないで使うと、会話は保存されません。画像を作ったり、ファイルを読ませたりするには、ログインが必要です。

アカウントを作る

画面の右上の「無料で新規登録」を押すと、登録の方法を選べます。2026年10月27日時点の画面では、次の4つから選べました。

• Googleのアカウントで続ける
• Appleのアカウントで続ける
• 電話番号で続ける
• メールアドレスで登録する

スマホなら、公式アプリを入れる

スマホでは、公式アプリ「ChatGPT」を入れると便利です。iPhoneはApp Store、AndroidはGoogle Playにあります。

利用規約では、使えるのは13歳以上で、18歳未満の場合は保護者の許可が必要とされています。

無料版と有料プランのちがい

ChatGPTは、無料でも使えます。たくさん使う人向けに、有料のプランもあります。2026年10月27日時点の、日本向けの公式の料金ページの表示は次のとおりです。

• 無料版　0円
  文章のやりとりができます。画像を作る、声で話す、ファイルを読ませる、といった機能は回数に上限があります
• Go　月1,400円
  無料版より多く使えるプラン。広告が表示される場合があります
• Plus　月3,000円
  より考える力の強いモデルや、調べものを深くする機能などが使えます
• Pro　月16,800円から
  仕事でたくさん使う人向け。使える量を3段階から選びます

料金やプランの中身は、よく変わります。申し込む前に、公式の料金ページで最新の内容を確かめてください。

基本の使い方｜書く・話す・見せる

文字で頼む

入力欄に、お願いしたいことを書いて送るだけです。答えが返ってきたら、「もっと短く」「やさしい言葉で」と続けて頼めば、直してくれます。一度で完ぺきな答えを求めず、やりとりしながら仕上げるのがコツです。

声で話す

手がふさがっているときは、声でも使えます。公式ヘルプでは「音声モード」と呼ばれていて、話しかけると、声で答えてくれます。

写真を見せる

入力欄の「＋」などから、写真やファイルを送れます。写真に写っているものについて質問したり、資料を読ませてまとめてもらったりできます。

調べものをする

ChatGPTは、インターネットを検索して、出典を示しながら答えることもできます。ただし、答えが正しいとはかぎりません。大事なことは、出典のページを自分でも開いて確かめましょう。

うまく頼むための4つのコツ

ChatGPTへのお願いの文は、「プロンプト」と呼ばれます。うまく頼むコツは、人に仕事をお願いするときと同じです。

そのまま使える頼み方の例

コピーして、【　】のところを書きかえて使ってください。

飲食店のメニューや貼り紙、外国のお客さんへの案内に使う頼み方は、こちらでくわしく紹介しています。

入力した内容を、AIの学習に使わせない設定

公式ヘルプによると、無料版・Plus・Proなど個人のアカウントでは、はじめは、会話の内容がAIの改善（学習）に使われる設定になっています。使わせたくない場合は、次の手順でオフにできます。

ただし、回答に「いいね」「よくないね」をつけると、その会話が学習に使われることがある、と公式ヘルプに書かれています。

履歴に残したくないときは「一時チャット」

公式ヘルプによると、一時チャットを使うと、会話は履歴に出ず、学習にも使われません。ただし、安全のために最大30日間は保管されることがある、とされています。

入力してはいけないこと｜国の注意喚起から

個人情報保護委員会は、2023年6月に、生成AIを使う人に向けて注意を呼びかけています。要点は次の3つです。

ぼくは、次のようなものは入力しないようにするのが安心だと考えています。

• お客さんや従業員の名前・電話番号・住所
• パスワード、カードや口座の番号
• 取引先との契約の中身など、外に出せない情報

お店や会社で使う場合は、総務省・経済産業省の「AI事業者ガイドライン」も参考になります。利用する事業者に向けて、個人情報や秘密の情報を不適切に入力しないこと、答えの正しさを確かめることなどが書かれています。

答えは、必ず自分で確かめる

ChatGPTは、まちがったことを、もっともらしく書くことがあります。

値段・日にち・法律・お店の情報など、事実にかかわるところは、必ず自分で確かめてから使いましょう。ChatGPTには下書きを任せて、最後は自分の目で仕上げる。この分け方が、いちばん安心です。

よくある質問

ChatGPTは無料で使えますか？

はい、無料版があります。回数などに上限はありますが、文章のやりとりは無料で試せます。

ログインしないで使えますか？

公式サイトでは、ログインしないで試せます。ただし、会話は保存されず、画像を作るなど一部の機能はログインが必要です。

日本語で使えますか？

はい。日本語で質問すれば、日本語で答えてくれます。

入力した内容は、ほかの人に見られますか？

ほかの利用者に、会話がそのまま見えるわけではありません。ただ、はじめの設定では、会話がAIの改善に使われることがあります。気になる場合は、この記事の手順で設定をオフにし、個人情報は入力しないようにしましょう。

最後に

ChatGPTは、話しかけるように頼むだけで、文章を書いたり、まとめたり、訳したりしてくれる道具です。

まずは無料版で、お知らせの文を作る、むずかしい文をやさしくする、といった身近なことから試してみてください。使うほど、頼み方のコツがわかってきます。

飲食店でAIを使う順番は、こちらのガイドにまとめています。

長崎の小さなまちから、今日も世界へ。現場からは、以上です。

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※料金・プラン・機能・設定の手順は、2026年10月27日時点のOpenAIの公式サイト（料金ページ・ヘルプ・利用規約）の情報です。内容はよく変わるので、使う前に公式サイトで確かめてください。注意点は、個人情報保護委員会「生成AIサービスの利用に関する注意喚起等について」（2023年6月2日）と、総務省・経済産業省「AI事業者ガイドライン」（第1.2版）をもとにしています。写真：Unsplash（Zulfugar Karimov、Solen Feyissa）